Мое увлечение танцами началось с детства, точнее со времени перехода в подростковый возраст. Тогда я была очень закрытой, мне было сложно взаимодействовать, свободно общаться с другими людьми, выражать себя, свои мысли и чувства в словах. Я обнаружила, что мне легче выразить себя в движении и танце. Под любимую музыку я двигалась так, как мне хотелось, проживала разные состояния – гнев и обиду, печаль и разочарование, огромную радость и восторг, вдохновение и счастье, все, что не могла выразить словами. Танец стал для меня уникальным, неисчерпаемым источником энергии и силы.
Позже, получая психологическое образование, я узнала, что существует такое направление, как танцевально-двигательная терапия. Мой личный опыт участия в танцевально-двигательных тренингах принес мне много открытий и помог мне изменить мою жизнь. Самым удивительным для меня оказалось то, что движение помогло стать более открытой в контактах с другими людьми, легко приходили те слова, которые помогали мне выражать свои мысли и чувства, мое общение с окружающими стало более наполненным, искренним и свободным. Мне захотелось самой использовать метод танцевально-двигательной терапии в работе, сейчас я заканчиваю трех годичную программу обучения на специализации по танцевально-двигательной терапии.
История становления этого направления началась в 50х годах ХХ века. Одной из основательниц танцевально-двигательной терапиисчитают Мэрион Чейс – танцовщицу и преподавателя танца модерн. На своих занятиях она заметила, что в танце ее ученики больше интересуется самовыражением, проживанием эмоций через свой собственный танец, а меньше техникой исполнения. И она перенесла внимание с технической части танца на выражение индивидуальности с помощью движения. Позже, Чейс начинает работать с людьми, страдающими эмоциональными расстройствами, с неразговаривающими и психотическими больными. Пациенты на занятиях включались в двигательное групповое взаимодействие и учились выражать свои чувства. Такой двигательный диалог помогал установить вербальный контакт, продвигая пациента в дальнейшем лечении. Постепенно возможности танца начинают подкрепляться различными психологическими теориями и базой знаний разных психологических направлений. Сейчас область применения танцевально-двигательной терапии значительно расширилась, ее используют в работе со здоровыми людьми, как с взрослыми, так и детьми. Существует групповая и индивидуальная работа, с помощью которой можно решить свои личные проблемы, связанные с отношениями с другими людьми, тревогами и страхами, кризисными жизненными ситуациями, потерей жизненного смысла, непониманием и неприятием себя. Танцевально-двигательная терапия применяется также в целях самопознания, исследования себя и личностного роста.
Часто, рассказывая о танцевально-двигательной терапии, я слышу такие вопросы – «Вы будете учить нас танцевать?», «Если я не умею танцевать, у меня нет подготовки смогу ли участвовать в танцевально-двигательном тренинге?» Действительно, танце-терапия использует в работе движение и танец, но она не учит движениям и танцевальным стилям, а пытается найти собственный уникальный танец для каждого человека. Танцевальные терапевты исходят из убеждения, что каждый танцует как может и как хочет. Нет правильных или неправильных движений, так как они все идут от души того, кто танцует. Один из основных принципов танцевально-двигательной терапии – неважно как человек выглядит, когда танцует, важно, что он чувствует и ощущает в танце. Мэри Уайтхаус, одна из основоположниц ТДТ, называет «танцором» того человека, для которого движение «ощущается как физическая и эмоциональная потребность, потребность его души проявить себя вовне именно таким способом. В процессе танца он ощущает себя настоящим миром, состоящим из сил, энергии, положений». Отсутствие танцевальной подготовки не является препятствием для участия в процессе танцевально-двигательной терапии.
Танцевально-двигательная терапия использует танец и движение для того, чтобы расширить, восстановить диалог человека с самим собой, научить его понимать язык своего тела, освободиться от напряжения и скованности в теле. Танце-терапевт помогает человеку освободить и раскрыть информацию, которая лежит в основе симптомов, болей, телесных дискомфортов и ограничений в движении. Танцевально-двигательная терапия позволяет использовать движение для выражения самых разных чувств, того, что невозможно выразить словами без отрицания и подавления. И всем, особенно тем, кто имеет проблемы в общении, чувствует себя отгороженным от других, танцевально-двигательная терапия может помочь стать более открытым во взаимодействии, изменить качество контакта с другими людьми. Танцевально-двигательная терапия открывает скрытые возможности, личные ресурсы, повышает уровень самооценки, помогает принять свое тело и обрести новые качества собственной силы.
Автор: Татьяна Запруднова, танцевально-двигательный психолог-консультант
Страничка Татьяны Запрудновой на сайте ВсеПсихологи.ру
