В последнее время моя жизнь сделала гимнастическое сальто… и перевернулась с ног на голову. Это сальто было не таким изящным, как у гимнастов, не было частью обязательной программы. Оно было очень неожиданным, даже ошарашивающим и травмирующим.
Сначала личностный кризис, который неожиданно накрыл, как проливной дождь, в августе прошлого лета. Не спастись и не спрятаться. А с ним переосмысление жизни, переоценка себя и много сожаления о том, чего не случилось, хотя очень хотелось и было вложено много сил…
С тяжелыми мыслями на меня навалилась дикая усталость и бессмысленность всего происходящего… шла, шла, вроде осознанно, но то, куда пришла меня не радует.
В феврале прилетело и жахнуло, как ядерным взрывом, очередным кризисом отношений.
А следом пандемия… и изоляция от всего, что еще оставалось, как моя опора и поддержка, прогулки, общение, работа в кабинете с клиентами.
И вот, что я сейчас понимаю… Иногда, чтобы собрать, что-то новое, нужно разобрать то, что собиралось до… это как с конструктором, для новых построек нужно разобрать предыдущую, возможно, взять еще деталей. И это невероятно сложно! Потому что в случае с жизнью и отношениями – это то, что очень ценно, это не просто конструктор, это часть вас. А еще возникают разные чувства: оцепенение, страх и тревога, тоска, горе, отчаяние…
Для себя я разработала ПАМЯТКУ САМОПОДДЕРЖКИ, и хочу поделиться ей с вами:
– Не отказывайтесь от помощи (психологической, дружеской, волонтёрской, если попали в совсем трудную ситуацию), ищите ее, не молчите о своих трудностях!
– ищите то, что приносит радость, и хоть немного наполняет жизнь смыслом. Это может быть что угодно: какая-то несерьезная, со взрослой точки зрения, мелочь, например: «свить себе гнездо на балконе» с теплым пледом и чаем, и читать, рисовать, просто смотреть в даль. Это может быть детская мечта, найдите на нее время: выучите английский, займитесь балетом, научитесь петь, ищите возможности! Сделайте то, что постоянно откладывали в долгий ящик, но с условием: это не должно требовать особых усилий.
– «и это пройдет», любой трудный период жизни заканчивается, думайте о том, что будете делать потом, какая у вас будет другая жизнь, мечтайте!
– не зацикливайтесь на том, что проблему нужно решить срочно и сейчас, всему свое время, не поддавайтесь панике, но и не игнорируйте своей тело (телесные ощущения) и свои чувства – это ваш ресурс. Верьте в себя!
Заботьтесь о себе! Будьте здоровы! Просто будьте!
Психолог по жизни, Олеся Бочина.
